耐えるしかない

先日寝ているときにふと目が覚めと、
足に激痛が!

しばらく悶えて再び眠りについたものの、
その日はずっと歩くと軽い痛みがする状態でした。

誰もが経験することなのかどうか分かりませんが、
いわゆるこむら返りですね。
自分の場合は寝ている時に足が冷えるとなるみたいです。

暑いと眠れませんし冷やすとこんなことになるし、
何かいい対策はないのでしょうか?

a.k
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